体の表面の力を抜いて、背骨、骨盤、肩甲骨等、誰でもできる簡単なストレッチのような動きで体の奥にあるインナーマッスルを柔らかくし、日常の立つ、歩く、座る、走る等の動きをラクにして疲れにくくなる体を作る為の運動「頑張らない筋トレ」をお伝えします。（出版した本の内容の説明も含む）
当日は椅子に座ったままでも簡単にできて、すぐに体に効果を感じられる動きをメインに行います。運動不足な方や体力に自信がない方にも安心して受講いただけます。
このような
お悩みはありませんか？
- 疲れやすくなった
- 寝ても疲れがとれない、不眠
- 体が硬い
- 股関節が硬い
- 肩こり、腰痛が慢性的にある
- 最近、お腹周りが気になる
- 体の力が抜けない
このようなものが
得られます
- 無理なストレッチをしなくても体がほぐれる
- 血流が良くなり新陳代謝が良くなる
- 体の力みがなくなる
- 姿勢がよくなる
- 体が軽くなる
このような方に
オススメです
- 何をやっても体が変わらなかった方
- キツイ運動をしなくても効果を出したい方
- 運動に自信がない方
- 疲れやすく動くのが億劫になってきた方
- 自分の体は自分でケアできるようになりたい方
このような方には
オススメできません
- キツイトレーニングが好きで追い込みたい方
参加者特典
- 特典動画「たった3分で全身がほぐれて視界もクリアになる！」
料金
通常価格 ｜ 5,000円
当日申し込み価格 ｜ 4,000円
事前申し込み価格 ｜ 3,000円
早割事前申し込み価格 2,000円
- 税込み価格です。
- 過度な営業行為は行いません。
- 出展者は、あなたのプライバシーを守ります。
疲れにくい身体作りの専門家
坂村 純子
SAKAMURA JUNKO
44歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、厳しいトレーニングをしなくても体は変えられることを実感。その経験から、同世代の諦めかけている女性に自らの実体験を伝える使命を感じ、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力®のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。
特に股関節や骨盤周りのコンディショニングを通して、更年期特有の体調や体型のお悩みに対応し、オンラインを含めて延べ1万人以上に「頑張らない筋トレ」を指導。最近では腰痛や肩こり、首凝りなどの疾患に対しても、「脳から体を変える」という脳神経学からのアプローチに定評がある。
- Instagram フォロワー数7.8万人
- 著書 『オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全』出版（24年6月）
- 都内整形外科でコンディショニングトレーナーとして、4年間院内レッスンを担当
- 理学療法士とコラボをして「姿勢改善」セミナーも開催
- 都内CO-OPのカルチャー「ピラティス」講座で、約20名以上のクラス13年間継続。「ひめトレ」セミナー 5回実施 毎回満員御礼
- インストラクター向けセミナー（企業オファー） 3年連続開催
- NHK文化カルチャー青山教室にて定期講座開催
- NHK文化カルチャー名古屋教室にて講座開催（24年7月 満席御礼）